Blog

Clanky o spustacoch, hanbe, sebasucite a budovani novych navykov.

Co je kompulzivne spravanie?

Nie je to otazka moraliky. Ide o cyklus podnet -> impulz -> ulava -> vina, ktory mozog uci opakovat.

Stres, nuda a osamelost su najcastejsie. Ked spustac pomenujes, straca moc.

Sebakritika paradoxne zvysuje riziko relapsu. Laskavy pristup k sebe je liecebny.