Diskrétne - Bez erotického obsahu - Psychologický prístup
Návrat k sebe. Bez hanby, s pochopením.
Sloboda je nástroj pre ľudí, ktorí bojujú s kompulzívnym správaním. Pomáhame v momente impulzu, sledujeme pokrok a učíme sebasúcit.
Nie si sám. A nie si zlý človek.
Kompulzívne správanie je naučený cyklus v mozgu. Zmena nie je otázka vôle, ale tréningu nových návykov.
Pomoc pri impulze
4-krokový sprievodca: spomalenie, dýchanie, spúšťač, alternatíva.
Denný check-in
Sleduj náladu a silu impulzov bez hodnotenia seba.
Psychoedukácia
Články o spúšťačoch, shame cycle a sebasúcite.
Sukromie
Tvoje data su len tvoje. Ziadne predavanie, ziadne reklamy.
Denník reflexie
Píš myšlienky bez filtra. Pomenovanie znižuje impulz.
Bez hanby
Jazyk aplikacie je terapeuticky, nie moralizujuci.
Čo sa dozvieš
Co je kompulzivne spravanie?
Nie je to otazka moraliky. Ide o cyklus podnet -> impulz -> ulava -> vina, ktory mozog uci opakovat.
Ako rozpoznat spustace
Stres, nuda a osamelost su najcastejsie. Ked spustac pomenujes, straca moc.
Sebasucit namiesto hanby
Sebakritika paradoxne zvysuje riziko relapsu. Laskavy pristup k sebe je liecebny.